इंग्रजी

अल्फा-जीपीसी टेस्टोस्टेरॉन वाढवते का?

2024-06-27 14:38:36

का अल्फा-जीपीसी टेस्टोस्टेरॉन वाढवते?

निरोगीपणा, वजन उचलणे आणि सामान्यत: तंदुरुस्तीच्या प्रगतीच्या क्षेत्रात लोकांची सतत वाढणारी संख्या म्हणून, अंमलबजावणी सुधारू शकणाऱ्या आणि संप्रेरक पातळी ऑप्टिमाइझ करू शकणाऱ्या पूरक आहारांचा प्रवास आपल्या शिखरावर आहे. उपलब्ध असलेल्या भरपूर पूरकांपैकी, अल्फा जीपीसी पावडर वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी वाढवण्याची क्षमता मोजून, त्याच्या सूचित फायद्यांसाठी लक्षणीय विचार केला आहे.

अल्फा-जीपीसी (अल्फा-ग्लिसरोफॉस्फोकोलीन) हे एक संयुग आहे जे काही प्रकरणांमध्ये संज्ञानात्मक सुधारणा आणि ऍथलेटिक अंमलबजावणीसाठी आहारातील परिशिष्ट म्हणून प्रोत्साहन दिले जाते. अल्फा-जीपीसीचे शारीरिक आणि संज्ञानात्मक अंमलबजावणीच्या विशिष्ट दृष्टीकोनांसाठी संभाव्य फायदे असू शकतात अशी शिफारस करणारे काही सिद्ध असले तरी, ते टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सरळपणे वाढवते या दाव्याला बळ देणारे मर्यादित तार्किक सिद्ध आहेत.

टेस्टोस्टेरॉन हा संप्रेरक मूलत: पुरुष पुनरुत्पादक कार्य, स्नायूंच्या वस्तुमान आणि हाडांच्या जाडीशी संबंधित आहे. सहायक लैंगिक वैशिष्ट्यांची प्रगती आणि स्नायूंच्या वस्तुमान आणि गुणवत्तेचे संगोपन, विविध शारीरिक स्वरूपांमध्ये हे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. असो, अल्फा-जीपीसी आणि टेस्टोस्टेरॉन पातळी यांच्यातील संबंध व्यवस्थितपणे स्थापित केलेले नाहीत.

काही विचारांनी अल्फा-जीपीसी सप्लिमेंटेशनचा विकास संप्रेरक स्तरांवर प्रभाव शोधला आहे, ज्याचा परिणाम टेस्टोस्टेरॉन निर्मितीवर होऊ शकतो. डेव्हलपमेंट हार्मोन इंसुलिन सारखी डेव्हलपमेंट कॅल्क्युलेट 1 (IGF-1) च्या निर्मितीला चालना देण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. असो, अल्फा-जीपीसीच्या विकास संप्रेरक पातळीवरील प्रभावांच्या संदर्भात सिद्धता एकत्र केली गेली आहे आणि निर्णायक निष्कर्ष काढण्यासाठी अधिक चौकशी करणे आवश्यक आहे.

हे लक्षात घेणे मूलभूत आहे की टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीची दिशा गुंतागुंतीची असते आणि विविध चलने प्रभावित होते, आनुवंशिक गुणांची गणना, वय, स्लिम डाउन, व्यायाम आणि सामान्यतः आरोग्य. जरी काही आहारातील पूरक टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्याचा दावा करू शकतात, परंतु अशा दाव्यांकडे सावधगिरीने संपर्क साधणे आणि थेट निर्णय घेण्याच्या तार्किक सिद्धतेवर अवलंबून असणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही अल्फा-जीपीसी किंवा इतर कोणत्याही आहारातील परिशिष्टाचा वापर करण्याचा विचार करत असल्यास, हेल्थकेअर प्रवीण व्यक्तीशी सल्लामसलत करणे योग्य आहे, विशेषत: जर तुम्हाला मूलभूत आरोग्य स्थिती किंवा चिंता असतील. ते तुमच्या व्यक्तीच्या कल्याण स्थिती आणि उद्दिष्टांवर आधारित वैयक्तिकृत दिशा देऊ शकतात. शिवाय, विश्वासार्ह ब्रँड निवडणे आणि विरोधी प्रभावांचा धोका कमी करण्यासाठी सुचवलेल्या डोसनंतर घेणे हे मूलभूत आहे.

अल्फा-जीपीसी समजून घेणे

अल्फा जीपीसी पावडर ही कोलीनची उपकंपनी आहे, एक अत्यावश्यक परिशिष्ट जी विविध शारीरिक स्वरूपांमध्ये, विशेषत: मेंदूच्या कार्यामध्ये मुख्य भूमिका बजावते. हे सामान्यतः मेंदूमध्ये थोड्या प्रमाणात दिसून येते आणि त्याशिवाय अंडी आणि मांस यांसारख्या विशिष्ट पोषणांमध्ये आढळते. ते जसे असेल तसे असो, अल्फा GPC मूलत: सप्लिमेंटेशनद्वारे मिळवले जाते, जेथे ते डिकंटॅमिनेटेड सोया लेसिथिनपासून संश्लेषित केले जाते.

अल्फा-जीपीसी एसिटिलकोलीनची पातळी वाढवून कार्य करते, असे मानले जाते, जे संज्ञानात्मक कार्यासाठी आवश्यक असलेले न्यूरोट्रांसमीटर आहे. याव्यतिरिक्त, ते ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन वाढवू शकते, स्नायूंच्या वाढ आणि दुरुस्तीमध्ये एक प्रमुख खेळाडू. या यंत्रणांमुळे टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर प्रभाव टाकण्याच्या त्याच्या संभाव्यतेबद्दल अनुमान लावले जाते, स्नायूंच्या विकासासाठी, कामवासना आणि एकूणच चैतन्यसाठी महत्त्वपूर्ण हार्मोन.

दावा: अल्फा-जीपीसी आणि टेस्टोस्टेरॉन

आसपासच्या प्राथमिक हक्कांपैकी एक अल्फा जीपीसी पावडर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्याची क्षमता आहे. टेस्टोस्टेरॉन स्नायूंची वाढ, हाडांची घनता आणि कामवासना यासह विविध शारीरिक प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. म्हणून, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यासाठी कथित कोणतेही पूरक नैसर्गिकरित्या, विशेषत: ऍथलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांमध्ये लक्षणीय स्वारस्य मिळवते.

अल्फा-जीपीसीचे समर्थक असा युक्तिवाद करतात की वाढ संप्रेरक स्राव वाढवण्याची क्षमता अप्रत्यक्षपणे टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनावर परिणाम करते. याव्यतिरिक्त, काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अल्फा-जीपीसी ल्युटेनिझिंग हार्मोन (एलएच) च्या प्रकाशनास उत्तेजित करू शकते, ज्यामुळे वृषणांना अधिक टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यास उत्तेजन मिळते. तथापि, हे दावे असूनही, वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी अल्फा-GPC च्या थेट प्रभावाला समर्थन देणारे वैज्ञानिक पुरावे मर्यादित आणि काहीसे अनिर्णित राहिले आहेत.

अन्वेषण वैज्ञानिक पुरावा

टेस्टोस्टेरॉनवर अल्फा-जीपीसीच्या संभाव्य प्रभावामागील सैद्धांतिक यंत्रणा वैचित्र्यपूर्ण असताना, अशा दाव्यांना पुष्टी देण्यासाठी प्रायोगिक पुरावे आवश्यक आहेत. अनेक अभ्यासांनी अल्फा-जीपीसी सप्लिमेंटेशनच्या हार्मोन्सच्या पातळींवर, टेस्टोस्टेरॉनसह, मानवी आणि प्राणी दोन्ही मॉडेल्सवर प्रभाव तपासला आहे.

इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात प्रतिकार-प्रशिक्षित पुरुषांवर अल्फा-जीपीसी सप्लिमेंटेशनचा प्रभाव तपासला गेला. परिणामांनी सूचित केले की अल्फा-जीपीसी पूरकतेने प्लेसबो गटाच्या तुलनेत वाढ संप्रेरक पातळी लक्षणीयरीत्या वाढवली. तथापि, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी अप्रभावित राहिली, हे सूचित करते की अल्फा-जीपीसी विशिष्ट संप्रेरक स्तरांवर प्रभाव टाकू शकते, परंतु टेस्टोस्टेरॉनवर त्याचे परिणाम स्पष्ट नाहीत.

नर उंदरांवर केलेल्या आणखी एका अभ्यासात अल्फा-जीपीसीचा हार्मोन स्तर आणि कार्यक्षमतेवर होणारा परिणाम शोधला गेला. संशोधकांना असे आढळून आले की अल्फा-जीपीसी सप्लिमेंटेशनमुळे ग्रोथ हार्मोनची पातळी वाढते परंतु टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर त्याचा फारसा परिणाम होत नाही. हे निष्कर्ष मानवी अभ्यासाच्या परिणामांशी संरेखित करतात, हे दर्शविते की अल्फा-जीपीसी विशिष्ट संप्रेरक पातळींवर परिणाम करू शकते, परंतु टेस्टोस्टेरॉनवर त्याचे परिणाम योग्यरित्या स्थापित केलेले नाहीत.

संभाव्य यंत्रणा आणि भविष्यातील संशोधन दिशानिर्देश

टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळींवर अल्फा-जीपीसीच्या थेट प्रभावाबाबत निर्णायक पुराव्यांचा अभाव असूनही, अनेक संभाव्य यंत्रणा पुढील शोधाची हमी देतात. आधी सांगितल्याप्रमाणे, अल्फा-जीपीसी अप्रत्यक्षपणे टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनावर त्याच्या ग्रोथ हार्मोन आणि एलएच स्राववर प्रभाव टाकू शकते. याव्यतिरिक्त, संज्ञानात्मक कार्य वाढविण्यात आणि व्यायाम-प्रेरित थकवा कमी करण्यात त्याची भूमिका अप्रत्यक्षपणे संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याण यांना प्रोत्साहन देऊन इष्टतम टेस्टोस्टेरॉन पातळीस समर्थन देऊ शकते.

पुढे जात असताना, टेस्टोस्टेरॉनसह हार्मोन स्तरांवर अल्फा-जीपीसीच्या प्रभावाखालील अचूक यंत्रणा स्पष्ट करण्यासाठी अधिक कठोर आणि नियंत्रित अभ्यास आवश्यक आहेत. संप्रेरक संतुलन, स्नायूंची वाढ आणि ऍथलेटिक कार्यक्षमतेवर अल्फा-जीपीसी पूरकतेच्या शाश्वत प्रभावांचे परीक्षण करणारे दीर्घकालीन अभ्यास त्याच्या संभाव्य फायदे आणि मर्यादांबद्दल मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करतील.

अटी वापरासाठी: डोस आणि सुरक्षितता

सावधगिरीने त्याचा वापर करणे आणि शिफारस केलेल्या डोसचे पालन करणे आवश्यक आहे. अल्फा GPC चा इष्टतम डोस वय, वजन आणि एकूण आरोग्य स्थिती यासारख्या वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून बदलू शकतो. कमी डोससह प्रारंभ करणे आणि कोणत्याही प्रतिकूल परिणामांचे निरीक्षण करताना आवश्यकतेनुसार हळूहळू वाढ करणे चांगले. याव्यतिरिक्त, पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे उचित आहे, विशेषत: अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या किंवा औषधे घेत असलेल्या व्यक्तींसाठी.

निष्कर्ष

शेवटी, तर अल्फा जीपीसी पावडर संज्ञानात्मक वर्धक आणि संभाव्य एर्गोजेनिक मदत म्हणून वचन दिले आहे, टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवरील त्याचे परिणाम अनिर्णित राहतात. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अल्फा-जीपीसी अप्रत्यक्षपणे टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनावर त्याचा ग्रोथ हार्मोन आणि एलएच स्राववर प्रभाव टाकू शकतो, या दाव्याचे समर्थन करणारे अनुभवजन्य पुरावे मर्यादित आहेत. म्हणून, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी ऑप्टिमाइझ करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तींनी सावधगिरीने अल्फा-जीपीसी सप्लिमेंटशी संपर्क साधावा आणि ते त्यांच्या पथ्येमध्ये समाविष्ट करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करावी.

संदर्भ:

1. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0103-x

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21799214/

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076017300582

ग्राहक देखील पाहिले