इंग्रजी

Astaxanthin कोणत्या प्रकारचे अन्न आहे?

2023-12-29 17:57:17

इष्टतम आरोग्य आणि तंदुरुस्तीच्या शोधात, व्यक्तिमत्त्वे त्यांचे पौष्टिक इनपुट वाढविण्यासाठी वारंवार नैसर्गिक संमिश्र आणि पूरक आहारांकडे वळतात. अस्ताक्संथिन, कॅरोटीनॉइड कुटुंबातील एक महत्त्वपूर्ण अँटिऑक्सिडेंट आहे, त्याच्या गर्भित आरोग्य फायद्यांसाठी लक्ष वेधून घेतले आहे. या सर्वसमावेशकतेमध्ये, आम्ही अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनच्या स्त्रोतांचा अभ्यास करू, "अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समृद्ध असतात?" दिवसात अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन कोणत्या वेळी घ्यायचे" आणि "मी अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन किती महत्त्वाचे घ्यावे?" यासारख्या महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ. विश्वासार्ह स्त्रोत आणि वैज्ञानिक अभ्यास, आम्ही तुम्हाला अचूक आणि विश्वासार्ह माहिती देण्याचे ध्येय ठेवतो.

Astaxanthin-Powder-GelCaps_在图王.webp

Astaxanthin समजून घेणे

अॅस्टॅक्सॅन्थिन हे सूक्ष्म शैवाल, सॅल्मन, कोळंबी आणि क्रिल यासह विविध समुद्री जीवांमध्ये स्थापित केलेले रंगद्रव्य आहे. हे त्याच्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट पार्सलसाठी ओळखले जाते, जे संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील मुक्त क्रांतिकारकांना तटस्थ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी होते.

分子结构图_在图王.webp

Astaxanthin मध्ये कोणते पदार्थ जास्त आहेत?

जेव्हा तुमच्या आहारात astaxanthin समाविष्ट करण्याचा विचार येतो, तेव्हा काही पदार्थ उत्कृष्ट स्त्रोत म्हणून उभे राहतात. astaxanthin च्या प्राथमिक आहारातील स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

वाइल्ड सॅल्मन: जंगली पकडलेल्या सॅल्मन, विशेषत: सॉकी आणि कोहो जाती, अॅस्टॅक्सॅन्थिनने समृद्ध असतात. साल्मन मांसाच्या गुलाबी-लाल रंगासाठी रंगद्रव्य जबाबदार आहे.

Wild Salmon.webp

कोळंबी आणि लॉबस्टर: कोळंबी आणि लॉबस्टरसारख्या शेलफिशमध्ये अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन असते, ज्यामुळे त्यांचा रंग आणि संभाव्य आरोग्य फायदे दोन्ही होतात.

क्रिल ऑइल: क्रिल नावाच्या लहान क्रस्टेशियन्सपासून बनविलेले क्रिल तेल, अॅस्टॅक्सॅन्थिनचा एक केंद्रित स्त्रोत आहे. हे पूरक स्वरूपात उपलब्ध आहे आणि त्याच्या जैवउपलब्धतेसाठी ओळखले जाते.

कोळंबी आणि Lobster1.webp

सागरी अन्नसाखळीतील अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनचा प्राथमिक स्त्रोत म्हणून मायक्रोएल्गी सप्लिमेंट्स, मायक्रोअल्गी सप्लिमेंट्स त्यांच्या अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन इनपुटला चालना देऊ इच्छिणाऱ्या व्यक्तींसाठी वनस्पती-आधारित पर्याय देतात.

इंद्रधनुष्य ट्राउट: सॅल्मन प्रमाणेच, इंद्रधनुष्य ट्राउटमध्ये अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन असते, जे त्यांच्या स्त्रोतांमध्ये विविधता आणू पाहणाऱ्यांसाठी पौष्टिक पर्याय देतात.

इंद्रधनुष्य ट्राउट fish.webp

मी किती Astaxanthin घ्यावे?

astaxanthin चा इष्टतम डोस निश्चित करणे रंगीबेरंगी घटकांवर अवलंबून असते, ज्यात वैयक्तिक आरोग्याचा धोका आणि astaxanthin च्या स्रोताचा समावेश होतो. astaxanthin साठी कोणताही मंजूर शिफारस केलेला आहार भत्ता (RDA) नसताना, अभ्यास असे सुचवितो की 4 ते 12 mg च्या दैनंदिन इनपुटमुळे आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

搜狗截图24.webp

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की उपरोक्त पदार्थांचा समावेश असलेल्या संतुलित आहाराद्वारे अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन मिळवणे नैसर्गिक आणि 

चांगले गोलाकार सेवन. आत्तापर्यंत, astaxanthin सप्लिमेंट्सचा विचार करणार्‍या व्यक्तींनी त्यांच्या विशिष्ट आरोग्याच्या गरजांवर आधारित सर्वात योग्य डोस निश्चित करण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केली पाहिजे.

दिवसाच्या कोणत्या वेळी Astaxanthin घ्यायचे?

astaxanthin पुरवणीची वेळ त्याच्या शोषणावर आणि परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकते. astaxanthin घेण्याच्या सर्वोत्तम वेळेवर कोणतेही कठोर नियम नसताना, काही विचारांमुळे त्याचे फायदे अनुकूल होऊ शकतात:

जेवणासोबत: जेवणासोबत अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन सप्लिमेंट्स घेणे, विशेषत: निरोगी चरबीयुक्त पदार्थ, लिपोफिलिक स्वभावामुळे शोषण वाढवू शकतात.

सकाळ किंवा संध्याकाळ: वैयक्तिक प्राधान्ये आणि जीवनशैलीनुसार, Astaxanthin सकाळी किंवा संध्याकाळी घेतले जाऊ शकते. कालांतराने संभाव्य फायद्यांचा अनुभव घेण्यासाठी दैनंदिन सेवनात सातत्य असणे महत्त्वाचे आहे.

हेल्थकेअर प्रोफेशनल्सच्या सल्ल्यानुसार: विशिष्ट आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींनी किंवा इतर औषधे घेत असलेल्या व्यक्तींनी astaxanthin सप्लिमेंटेशनच्या वेळेबद्दल वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.

निष्कर्ष

शेवटी, अ‍ॅटॅक्सॅन्थिन त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट सेवनाला चालना देण्यासाठी आणि एकूण आरोग्याला चालना देऊ इच्छित असलेल्या व्यक्तींसाठी एक आशादायक मार्ग प्रदान करते. तुमच्या आहारात अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन-समृद्ध पदार्थांचा समावेश करून आणि आवश्यक असल्यास, हेल्थकेअर व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाने पूरक आहारांचा विचार करून, तुम्ही या उल्लेखनीय संयुगाचे संभाव्य फायदे वापरू शकता. लक्षात ठेवा, संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार मिळवणे हा चांगल्या आरोग्याचा आधारस्तंभ आहे.

संदर्भ

जैवतंत्रज्ञान माहितीसाठी राष्ट्रीय केंद्र. (२०२२). Astaxanthin: स्त्रोत, आरोग्य फायदे आणि विश्लेषणात्मक पद्धतींचे पुनरावलोकन. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2022/

अमेरिकन हार्ट असोसिएशन. (२०२२). ओमेगा -2022 फॅटी ऍसिडस् आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. https://www.ahjournals.org/doi/3/CIR.10.1161

यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन. (२०२२). अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिन. [https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/ Astaxanthin](https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/ Astaxanthin)

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन. (2011). Astaxanthin हेमोडायलिसिस घेत असलेल्या मूत्रपिंड निकामी रूग्णांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736745/


विक्री व्यवस्थापक: अॅलन

मोबाईल: + 86 18123784671

Wechat/WhatsApp/Skype:+86 18123784671

ई-मेल: sales10@pioneerbiotech.com

ग्राहक देखील पाहिले